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整形外科に11年の経験からケガをしてしまう人の特徴や腰痛や肩こりになってしまう身体の特徴を見極めることが出来る様になりました。

身体の不調を改善したくないですか？オンラインでも改善することが出来ます。

なぜか？

よくケガをする方や慢性的な痛みを抱えている方の身体には特徴があります。

その特徴させ知っていれば家でのトレーニングでも十分改善することが可能です。

それは回旋させることで身体を安定させていたりまします。

回旋とは何か？捻じる様な動きのことです。よく骨盤に歪みがあるとか聞いたことありませんか？骨盤が歪んでいるのではなく、身体がバランスをとる為に身体を回旋させてバランスをとるために普段の姿勢も捻じれている状態をキープしてしまいます。

この捻じれは骨盤だけでなく、身体全体に影響しているため1部位のみにアプローチしてもダメです。身体全体に対してアプローチする必要があります。

まずはあなた自身の身体がどんな状態かチェックしてみましょう。

あなたは立位でのトレーニングをやったことがありますか？

立位のトレーニングとは、スクワットやデットリフトなど立って行うトレーニングのことです。

もし、立位でのトレーニングを行うのであれば少しまって下さい。

あなたの身体は本当に動いてますか？各関節をしっかりと動かせることが出来てから立位トレーニングをした方がトレーニングの効果が上がります。

一度あなたの身体がしっかりと動いているのかチェックしてみて下さい

身体が動かせる様になってきたら身体全体を連動させて使う必要があります。

身体を連動させるとはどいうことでしょうか？

それは、スクワットなどで力をかける出力方向を理解してトレーニングするということです。

スクワットの時などにお尻使ってますか？

と聞かれたことがある方もいると思いますが、どこの筋肉を使うかはどんな力をかけていくかで決まってきます。

トレーニングで身体を連動させるためには、どの方向に力を出していくかをしっかりと理解してトレーニングしなければいけません。

身体をしっかりと連動させるためにトレーニングフォームを習得する前に身体の関節をしっかりと動ける状態にしましょう。

動ける状態にするにはあなたの関節はどこが動いていないかをチェックしましょう。